Estamos acostumados a acreditar que é feio. Mas a prática da auto -elogio pública provou sua eficácia, em particular, seu impacto positivo na auto -estima humana. Foi essa técnica que formou a base de um treinamento incomum na Bélgica, que nosso correspondente visitou.

“O principal agora é desligar sua cabeça. Ouse fazer isso e voltar à infância, a algo que agora soa nas profundezas de nossa alma … “

O grupo se reuniu em torno de Maria Milis e ouve cuidadosamente. Fora das janelas, as árvores são barulhentas. Bunnies ensolarados flash na folhagem. Em Bruxelas, verão. Trinta pessoas – homens e mulheres de diferentes idades – reunidos para um seminário incomum do escritor. Percebo uma garota de doze anos e no outro extremo do salão -a senhora de oitenta anos. Os participantes enfrentam elogios – com alegria e sem hesitar.

O anfitrião do seminário foi inspirado por um ritual antigo chamado “Casal”, mas eu percebi o quão útil uma lição tão incomum, naqueles dias em que ela ensinou matemática na escola. Então ela ofereceu essa prática a adolescentes de áreas disfuncionais. “Essas crianças raramente conheciam as opiniões aprovadas de outras pessoas”, diz ela. – mas eles escreveram textos de maturidade e beleza extraordinárias. A auto -elogio lhes permitiu declarar com confiança suas virtudes e lembrar suas raízes. E isso aumentou significativamente sua auto -estima “.

Agora Maria oferece seus seminários a todos. O sucesso deles a glorificou do lado de fora da Bélgica nativa. Ela está apenas convencida de que “nossa vida cheia de dificuldades pode se transformar em um caminho glorioso da vida” se encontrarmos as palavras certas para descrevê -la.

“Eu sou um tigre que está esgueirando -se ao longo de uma trilha da montanha”

“Isso é muito simples”, Maria sorri encorajadora. – você pode começar com a palavra “eu”, mas isso não é necessariamente. Dê a si mesmo, derrotará o primeiro pensamento de que você terá. Ela vai levar você a outras pessoas, novas idéias. Talvez você pense que isso é necessário para o talento de um escritor? De jeito nenhum. Você mesmo ficará surpreso ao sair da sua caneta. Não tente restringir sua corrida – deixe -a falar sobre você.

Existe apenas uma regra: exagerar tudo. Não se limite a uma história sobre suas virtudes – cante -as! Você quer escrever sobre sua coragem? Você não é apenas corajoso – você é um tigre em uma trilha da montanha. Lembre -se de que você tem que ler o escrito em voz alta. Deixe os ouvintes serem estúpidos com prazer. Deixe todos pensarem: “Como eu sou sortudo por estar familiarizado com essa pessoa!”

A tradição de Casala

ONG Semzara Kabuta ensina literatura na Universidade Ghentic (Bélgica). Ele escreveu um livro e defendeu uma dissertação sobre o tema da tradição da Casalah.

“Voltei ao Congo muitos anos depois de deixar minha terra natal”, diz ele. – Minha família convidou o Griot – o contador de histórias e o poeta. Ele me contou ao som da bateria sobre mim – sobre minha origem, minha história – e entrou em sua história de menção a todos os membros da comunidade. Este épico durou quatro horas. Ela me atingiu no coração “.

Tal tradição existe em todos os países da África. Os contadores de histórias se assemelham a um viajante que ele é, restaure sua conexão com os entes queridos. O Griota tece no tecido da narrativa de mencionar a si mesmo, eles são como uma assinatura de um artista sob uma foto. Hiperbole, metáfora e humor estão acontecendo nos negócios – essas figuras estilísticas, juntamente com toda a atmosfera do ritual, legitimam elogiando -se, o que não é aceito na vida cotidiana. “Eles dizem aqui”, acrescenta ONG Semzar Kabuta, “quando você caminha por um longo tempo sem relaxamento, você deve parar para dar à sua alma para recuperar o atraso. Você não pode seguir adiante o tempo todo, às vezes deve voltar para si mesmo. “. E Casala ajuda nisso.

Outra regra importante: uma mentira não é permitida. Não escreva que você não é uma pessoa adequada – isso não pode ser verdade. E a mentira é sempre chata. Se você tiver um período triste em sua vida, espesse as cores: deixe seu desespero mostrar sua vida potencial!”

Com essas palavras de despedida, os participantes do treinamento se dispersaram. Alguns permaneceram no salão, outros escolheram ir ao parque. Eu escolhi um canto sob uma árvore sombria. Bem, é hora de pegar a caneta ..

Eu sinto timidez. Embora a profissão de um jornalista, pode -se dizer, esteja relacionado ao ofício do escritor, não estou acostumado a tal liberdade. Afinal, não tenho um plano de um artigo ou uma entrevista com um plano. Escreva por prazer e também sobre você … incomum. Eu tento não ouvir meu medo parecer engraçado, ridículo ou arrogante.

Eu abro o caderno, tentando “desligar a cabeça”, como Maria nos disse. “Eu sou o vento …” o vento, mas realmente? Não, eu não vou seguir o que escrevo! Vou tentar voltar ao riacho … “Eu sou o vento que voa sobre as colinas – o vento acaricia, o vento enfurece. Eu sou um furacão que uiva entre arranha! A caneta realmente voa para a frente, como se estivesse nas asas. E o que diz sobre mim é que a energia nas profundezas da minha alma, da qual traça força – me surpreende e me inspira.

Eu escrevo sem parar, as páginas voam – três, quatro. Isso é alívio, libertação, descarga. Eu me transformo em um tufão, um furacão, uma tempestade … um exagero não é onde eu esperava ele. Eu pensei que seria apenas em palavras, mas agora sinto como todo o meu ser é exaltado. Estou cada vez mais, mais e mais. Um verdadeiro presente é perceber de repente que acontece que essa música se esconde em mim – e sempre à mão!

Como dar elogios

Isso pode ser feito de maneira diferente, dependendo do humor e da situação. ONG Semzara Kabuta oferece vários exemplos.

Para restaurar a conexão com suas forças internas

“Eu sou teimosa, estou insatisfeito, sem dificuldades e obstáculos me farão desligar o caminho …”

Para lidar com suas fraquezas

“Eu não tenho igual em arte para puxar o tempo, eu sempre adio tudo para mais tarde. E então

a comunidade de atos inacabados cresce na minha frente … censura a corrida de todos os lados, algo precisa ser feito em mim, mas eu não vou corar … “

Para se libertar do poder do seu inimigo

“Você é o mais necessário para mim – e o mais odiado. E, no entanto, agradeço o fato de que, com você, é melhor sentir como é ser eu mesma. “.

Para honrar o partido

“Ela era alegre, séria, então sábia, então despreocupada. Quanto amor e ternura, quanta força ela nos deu! Às vezes, os sonhos a levavam longe da realidade, mas deles ela criou seu mundo!”

Todos os exemplos – do Livro de Maria Milis “Lembre -se da sua nobreza” (M. Milis “Souviens-Toi de Ta Noblesse”, Le Grand Souffle, 2007).

Não é fácil recitar

Quarenta e cinco minutos. Os escritores recém -assados ​​estão retornando ao salão. Em alguns rostos, surpresa e alegria, em outros – medo. “Vamos ler os textos em voz alta para que todos ouvam! – Maria alertou. – A própria essência de Casala é ganhar coragem e se declarar, para se mostrar em toda a sua glória!”E a ação começa.

Philip de 60 anos dá honras a seus ancestrais valentes: “Eu sou um filho da luz. Meus avós e ótimos egrands legaram para mim a cor azul da perfeição, cor vermelha da raiva … ”Sua voz soa alta, ele estende a mão na frente dele, como um suporte popular. Em seus gestos, li orgulho e nobreza.

Alexander, um jovem alto de cabelos ruivos, fodido na parte de trás da cadeira. Ele recentemente teve um filho e compartilha sua alegria: “Minha voz é minha alma. Eu canto sobre minha felicidade, despejo no coro daqueles que glorificam uma nova manhã “.

Alguns fecham os olhos para sentir melhor as palavras. Os textos soam. Então engraçado (Margarita: “Eu sou uma vaca que escolta o trem com meus olhos. Uma vaca frenética, uma vaca sagrada … eu sou uma vaca!”) Então, terno (Anna:” Eu sou uma montanha, que com excitação está esperando o nascer do sol “), então sensual (Mark:” Eu sou o conquistador de suas terras perfumadas escondidas … “).

Segredos são revelados nos textos, as paixões crescem, as tristezas secretas chegam ao mundo. “Eu sou um selvagem”, lê Monica, uma senhora idosa e azul, e depois fala sobre os jogos de seus filhos em um palheiro de feno. Ouvindo ela e os outros, sinto como todos nós, ao contrário das diferenças externas, são semelhantes um ao outro, quão perto de nossas emoções comuns.

“Rudger de palavras”

Eu aperto um caderno em uma mão trêmula. Pareceu -me que seria mais difícil escrever elogios a si mesmo do que lê -lo, mas acabou por volta. Eu começo: “Eu sou o vento …” Eu li, e o tremor que me cobre se torna mais forte. A culpa disso não é apenas o medo de estar no centro da atenção universal – a coisa toda está na vibração do meu texto: as palavras são dadas em todo o corpo! “Vou superar espaços enormes, vou voar um turbilhão, crescendo ao longo do caminho em rotação frenética …” Nesses minutos, sinto que as palavras são como respirar. Eu floresço com eles nos meus lábios, estou curado ..

Então vem a linha de Veronica, uma mulher alta, bonita e curta de cerca de quarenta. Ela se levanta incerta. “Foi difícil para mim escrever”, ela admite, abaixando a cabeça. Maria assente de acordo com o encorajador. Veronika começa a ler com uma voz cheia de dor: “Eu sou um idiota de palavras trancadas. Eu fervi por dentro, sou um vulcão sob uma camada de concreto. Eu dou uma rachadura como concreto. Eu sou uma rachadura, sou um fracasso. Em mim mesmo, vejo o vazio que era antes da criação do mundo “. Lágrimas rolam ao longo de suas bochechas. “Eu apenas toquei a barreira em pé no meu caminho”, ela termina.

“O louvor nem sempre é fácil, como uma asa de libélula”, explica Maria. – Às vezes parece um rugido de nossos monstros internos. Mas esse é o seu poder criativo, isso nos dá libertação. Você encontrou a coragem de contar sobre a sensação de que estamos familiarizados com todos. Nosso grupo é como uma orquestra: um é marcado, o outro é um tambor. Juntos, expressaremos a experiência de todos até certo ponto “.

Aprenda a elogiar

Este exercício ajuda a se livrar do constrangimento e do medo de que muitas experiência em uma situação em que outras pessoas nos avaliam. Diz o treinador de negócios Svetlana Naumova. “Este exercício é geralmente realizado até o final do treinamento quando todos estão bem familiares. Um dos participantes fica em uma cadeira, como um pedestal. E outros fazem um discurso louco sobre ele, descrevendo e exaltando sua dignidade.

Às vezes, esse discurso está cheio de metáforas: “Você apenas olha para este diamante, que grandes rostos ele tem! Uma é a mente, a outra é a beleza, e se você olhar para a linha endereçada à família, então veremos que homem maravilhoso ele é ele!»É muito bonito, as pessoas investem tanta energia criativa neste exercício!

Uma pessoa geralmente está envergonhada, ele é incomum ouvir bem sobre si mesmo. E ele próprio não ousaria dizer isso sobre si mesmo. Mas ele está satisfeito e, gradualmente, ele se acostuma, começa a aproveitar, nadar nessa admiração, neste amor. Tais sensações sempre se refletem em nosso corpo: endireita -se, como se estivéssemos internamente que estivéssemos expandindo. E se você se lembra de tal estado, na hora certa (uma conversa difícil com as autoridades, negociações difíceis …), ele chegará ao resgate e devolverá uma sensação de calma, estabilidade e que estamos bem ”.

Ferramenta de desenvolvimento

A leitura acabou. Chegou a hora de trocar impressões. “Acontece que a transição de uma carta para uma palavra viva é uma coisa incomumente poderosa”, Philip está surpreso. -Este exercício está transformando diretamente uma pessoa “. Alexander está surpreso: “As próprias pessoas não percebem quanta poesia está nelas!”” E eu adoraria ouvir como alguém lê meu texto para me ouvir melhor “, um dos participantes inserções.

Maria assente: “Salve seus textos. Talvez suas palavras revelem seu significado somente depois de alguns anos … ”Monica não pode se acalmar de forma alguma: ela escreveu sobre a infância e as queridas pessoas que não estão mais lá:“ Quando louvamos os partidos, lamentamos por eles, mas Isso ajuda a sobreviver à perda “.

A metodologia desenvolvida por Maria Milis está estudando especialistas em reciclagem de pessoal e funcionários de instituições correcionais. Afinal, já ficou provado que essa prática incomum ajuda as pessoas e é melhor construir sua carreira e novamente se unir à sociedade. E depois desse seminário, sempre uso um caderno comigo. Assim que eu quiser, soltei a caneta para passear no papel e novamente voar com um vento livre.